Poniedziałek, 03.02.2025
Wielu z nas zastanawia się, czy lepiej szczotkować zęby przed śniadaniem, czy po nim. Odpowiednia higiena jamy ustnej to kluczowy element profilaktyki zdrowych zębów i dziąseł, zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Sprawdźmy, co radzą stomatolodzy!
Czy warto myć zęby przed śniadaniem?
Podczas snu produkcja śliny spada, co sprzyja namnażaniu się bakterii w jamie ustnej. To właśnie one odpowiadają za tzw. „poranny oddech” oraz mogą prowadzić do powstawania próchnicy. Szczotkowanie zębów zaraz po przebudzeniu pozwala:
- usunąć bakterie nagromadzone w nocy,
- pobudzić wydzielanie śliny, która chroni szkliwo,
- zapewnić dodatkową ochronę dzięki fluorkom zawartym w paście do zębów.
Czy warto myć zęby po śniadaniu?
Jeśli na śniadanie spożywamy produkty bogate w cukry i węglowodany, takie jak płatki śniadaniowe, soki owocowe czy pieczywo, szczotkowanie zębów po posiłku może pomóc usunąć resztki jedzenia i zapobiec próchnicy. Należy jednak pamiętać, aby odczekać co najmniej 30-60 minut przed szczotkowaniem, szczególnie po spożyciu kwaśnych produktów.
Najważniejsze zasady higieny jamy ustnej dla dzieci i dorosłych
Bez względu na to, kiedy myjesz zęby, pamiętaj o kilku podstawowych zasadach:
- Regularne mycie zębów, najlepiej rano i wieczorem, to podstawa zdrowej jamy ustnej.
- Oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych i języka jest równie istotne.
- Regularne wizyty u stomatologa pomogą w utrzymaniu zdrowego uśmiechu.
- Dieta bogata w warzywa i produkty mleczne wspiera zdrowie jamy ustnej.
Chcesz wiedzieć więcej o tym, jak dbać o zdrowie jamy ustnej? Sprawdź nasze artykuły o znaczeniu śliny, aftach i pleśniawkach oraz prawidłowej higienie jamy ustnej.
Nie zapominajcie – zdrowe nawyki zaczynają się od najmłodszych lat i powinny towarzyszyć nam przez całe życie! Umów wizytę u dentysty w Szczecinku i zadbaj o zdrowie swoich zębów już dziś!